小说下载尽在http://www.bookben.cn - 手机访问 m.bookben.cn---书本网【夏孜然】整理 附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有! 　　人体保健手册：医生向左，病人往右 　　作者：曾志锋 　　第一部分 　　第1节：辽宁省工会副主席娄彦莉推荐 　　辽宁省工会副主席娄彦莉推荐 　　读了《医生向左，病人往右》一书，非常高兴的为之作序。曾志锋博士运用基因营养学对治愈疾病、健康计划的理论，对人类追求健康理念及对肿瘤和慢性病的康复做出了重要的贡献。 　　当前，人们生活水平的提高和医疗技术的进步，本应该让人们活得更健康，但我们现实的情况是，由于紧张快节奏的工作，超负荷的工作压力，加上不正确的饮食习惯和对健康知识掌握、理解得不够科学，致使很多人处于亚健康状态，疾病也不时地在一些人身上发生。绝大多数人得了疾病，都会马上去医院求医，都想在最短的时间内来恢复健康，但是有些疾病可以在医院很快得到治愈，有些疾病由于在医治的过程中使用了不恰当的方式方法，从而没有使人们得到渴望得到的理想化的健康目的。值得庆贺的是，随着人类分子生物学、生物信息学、生物化学、生物物理学等现代生命学学科的迅猛发展，人们渴望能有一种不用手术、不去医院，就能达到彻底摆脱疾病困扰的办法成为可能。当你读了曾博士的这本书之后，你会恍然大悟，会对疾病的治愈、对身体自身的修复能力、对健康的理念都会有一个全新的认识。这本书深入浅出，描述基因营养学及身体各器官作用知识，与怎样看待健康和对待疾病并用，让你懂得疾病的由来，细胞的新陈代谢过程，以及哪些疾病是你必须到医院处理的，哪些疾病是可以你自己可以运用基因营养学知识自助救治的，并且经过一段时间以后，你会大幅度地提高生存质量，从而真正地得到了健康。 　　我今年体检时发现甲状腺出了问题，当时医生建议我手术治疗，我的一位朋友在我之前，得了与我同样的甲状腺疾病，她已经在医院做了手术，并几次善意地建议我抓紧去做手术。可我天生就是害怕开刀动手术，看了两个医院以后，还是下不了决心运用手术来治疗。一次偶然的机会，使我知道了运用基因营养学可以调整疾病，之后又认识了曾博士。开始曾博士向我介绍服用营养素进行调整时，我还有点疑虑，但听到有些人服用以后，疾病慢慢地痊愈，身体一天天好起来的事例，使我下决心在曾博士的指导下开始服用营养素调整疾病。从执行调养建议到现在，我的身体状况在不断地向好的方面转变，使我更加坚定了运用基因营养学的知识将身体调整到最佳状态的信心。 　　《医生向左，病人往右》的出版发行，是一大幸事。我相信读过此书的人，都会从中受益，只要你系统地执行书中的保健方法和MCS健康计划，你就会活得越来越轻松快乐，并会得到你想要得到的健康。 　　辽宁省工会副主席 　　娄彦莉 　　2006年9月17日 　　第2节：一、您真的生病了吗？(1) 　　一、您真的生病了吗？ 　　现在很多人，头上被扣上了一些帽子，年纪稍微大点的，有些是高血压、有些是糖尿病、有些是脂肪肝、有些是内分泌紊乱等等，年纪稍微小点的，有些是亚健康、有些是失眠、有些是妇科炎症等等。好像大多数的人都难免被扣上这些健康问题的帽子，所不同的是，每个人的帽子可能不太相同。扣上这些帽子倒不是件什么值得我们忧虑的事，问题的关键是一旦被扣上这些帽子，我们日后的生活也许便意味着终身服药、并发症、因忌口而失去许多生活的乐趣、即使活得小心翼翼也无法摆脱病情恶化的命运、晚年生活的痛苦……生活在失去希望中备受煎熬。但是没有人愿意一直过这样的生活，所以，不断地求医问药，希望遇到一个神医来解救自己；不断地打听各种保健方法，希望比较幸运得到一个秘方使自己能够康复；不断地翻阅各种书籍，希望能够了解更多的知识来使自己过得更好。我们做了很多努力，但是好像并没有收到多大的效果，神医好像永远在那世外桃源凡人无法找到；试了无数的保健方法，从跑步到气功、从草药到偏方、从自然疗法到另类疗法，只是每次试完之后除了失望还是失望；读书已破万卷，但是带来的是更多的困惑，所有书上记载的都好像很有道理，但是却相互间充满着矛盾，不知该用哪家之言，奉哪家之道，淹没在信息的海洋中找不到方向。 　　当你正受着这些健康问题困扰的时候，不知你是否停下来思考过一些基本的问题----你在受什么困扰？是这些疾病吗？如果是这些疾病在困扰你，那么，你真的生病了吗？ 　　如果你没有答案，不妨静下心来进入下面的场景。 　　我为大家设置一个环境，一个有开着很多灯的封闭的房间，关灯后全黑的房子。进到这样一个房间，当所有灯亮着的时候，我们会觉得很自然，很安全，我们可以在里面看电视、听音乐、做运动、享受着所有美味的食物、随心所欲地做着我们喜欢做的事情。 　　当有一盏灯灭了后，房子里的光线不会受到很明显的影响，我们可能丝毫觉察不到这种细微的变化。我们的心情不会因为这种细微的改变而发生变化，我们也不会对这种细微的变化产生足够的重视，一切照常进行。 　　当第二盏灯又灭了，房子里的光线还是不会受太多的影响，我们依然觉察不到这种变化。我们的心情仍然不会因为这种变化，依然快乐地沉浸在快乐当中。 　　第三盏灯、第四盏灯、第六盏灯……第N盏灯陆续在不知不觉中灭了。我们发觉屋子正在慢慢变暗，这个变化引起了我们的注意，我们也许会暂时停下手上的事情，抬头看看到底发生了什么事情。但是这种光线的变化也许还不至于让我们产生太多的担忧，毕竟屋子的光线还可以让我们继续进行手上的事情，也许我们会想可以再等等，问题还不是太严重。 　　第3节：一、您真的生病了吗？(2) 　　光线继续暗下去，只剩下一点点的灯光，这一丝丝的灯光虽然给我们带来一线的希望，但是在昏暗的灯光中，慢慢被黑暗吞噬，产生了恐惧和无助。我们担心连这最后一丝丝光线都消失后，被黑暗完全包围的感觉是怎么样，在这么黑的屋子里万一发生意外应该怎么办？万一永远都要被关在这样的黑屋子里应该怎么办？有好多的万一，也有许多恐惧和担心。我们开始想办法，希望能找到办法来阻止这一切的发生，当然能够重新使屋子亮堂起来更好。 　　我们找到一个人，他说他帮人换了很多灯，是专业的，一定能够让屋子重新亮起来。于是，他动手开始把灭掉的灯泡还成新的，但是，他很快发现，即使是将新的灯泡重新换上后，灯还是不亮。这时，他说，你这个情况比较特殊，我看，你这里是没有希望重新亮起来了，你还是将就着这样过吧，或者，我也卖些蜡烛给你，你可以用它来取光。听了这些话，我们很沮丧，带着即将失去光明的心情，只好向他买了些蜡烛。 　　接下来的日子，我们在昏暗的烛光中继续寻求希望，找来了很多专业换灯泡的人，但是他们对这里的情况毫无办法，最后不是要我们买蜡烛就是让我们买油灯，还有高级点的应急灯、手电筒之类的光源。 　　在这样昏暗的环境中，我们无法正常生活，在失望中备受煎熬。当我们正要放弃之际，又来了一个人，他并没有急着帮我们换灯泡，而是详细地检查了屋子的情况，最后，他找到了一排开关，当他将这些开关重新打开的时候，屋子开始重新亮起来了。他说，不是灯泡坏了，只是开关关掉了。 　　这时我们才恍然大悟，原来不是灯泡坏了，而是开关被关掉了。并不是不能重获光明，只是没有找对打亮那盏灯的开关而已。 　　这就是生病和治病！ 　　健康的身体就像一个充满灯光的屋子。当身体出现一些小毛病时，就像屋子里的有些灯灭了，但是这些小问题，就像感冒发烧，不会对我们的日常生活产生严重的影响，也很少引起我们的重视。但是，当屋子里的灯不断的灭了，身体的问题越来越大时，但体检的时，被检查出高血压、糖尿病、心脏病、癌症时，我们才会开始在意，开始感到焦虑，才会想尽办法想要重获光明，重获健康。但是，尽管我们试了很多很多的方法，看了很多的医生，结果却是那么令人沮丧，医生的说法总是千篇一律，不是终身服药，就是无法根治等等，这些坏消息不断地包围着我们，让我们开始绝望、开始麻木、开始屈服命运。 　　但是，你其实不知道你的身体不是病了，而是你的身上有些灯被关掉了，不是你的病没法治了，而是你没有找到重获建康的正确开关。 　　那么健康的开关有哪些呢？又该如何找到这些开关呢？让我们继续关注寻找健康的三大开关。 　　第4节：二、健康的三大开关(1) 　　二、健康的三大开关 　　上文提到，很多的健康问题，其实并不是身体生病了，而是没有找对恢复健康的开关。那么，找对开关，那些困扰我们的疾病就有办法让它们痊愈吗？真的可以摆脱终生服药、饱受煎熬的厄运吗？ 　　在揭示答案之前，我们先来弄清一件事情，那就是弄清楚为什么有很多的疾病会成为不治之症，换句话说，我们要先揭示为什么高血压、糖尿病、心血管疾病、肿瘤等一些常见的慢性疾病会成为医学上的不治之症。 　　身体从疾病状态转化到健康状态，也就是从生病到健康，必须完成三个任务： 　　第一、不但要找出病因，还要找出疾病的根源 　　第二、清除疾病对身体的损伤 　　第三、修复身体的受损部位 　　这三个任务是任何人想要恢复健康必须完成的三大任务，找出疾病的根源是清除疾病伤害的前提，而清除疾病伤害是修复受损部位的前提，只有疾病受损的部位修复后才能真正获得健康，这三者缺一不可。一个治疗方案，只有涵盖了这三方面的内容才有可能使病人获得康复。 　　举个高血压的治疗的例子，高血压在传统医学的角度是需要终身服药控制的，和糖尿病一样，一朝得病，终身受苦。 　　下面我们来分析一下传统西医的治疗高血压的常规方案： 　　治疗目的：降压治疗目标水平时140/90mmHg以下，以减少心脑血管病并发症。伴糖尿病或肾病者应该把血压降到130/80mmHg以下。 　　用药方案：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、ARB降压药联合使用，如利尿剂加ACEI或ARB、利尿剂加β受体阻滞剂、利尿剂加CCB等。 　　我们来分析一下这个治疗方案是否完成了恢复健康的三大任务。首先，关于高血压的病因，西医的分析引起高血压的原因至少有遗传和基因因素、环境因素、睡眠呼吸暂停综合征、慢性肾脏疾病和肾血管疾病、原发性醛固酮增多症、先天性肾上腺皮质增生症、长期糖皮质激素治疗和库欣综合征、甲状腺和甲状旁腺疾病、糖尿病、女性避孕药性高血压、代谢综合征、主动脉狭窄、药源性高血压等，这种病因的分析，看起来分析的很细致，但是，我们稍微推敲一下，就会尴尬地发现，这种病因分析，虽然是对一些因素进行了分析，但是对于下一步清除疾病伤害及修复受损部位的方案制定毫无意义。例如，遗传和基因因素，如果是因为这种原因，是否意味着只能认命，只能无条件接受生病的事实而毫无办法？又如糖尿病、慢性肾脏疾病如果成为高血压的病因的话，糖尿病、慢性肾脏疾病本身就是疾病的名称，那么造成这些疾病的原因又是什么？这都是我们看到西医所谓病因分析所无法回答的。连高血压的真实病因都没有找到，因此我们也就不难理解在传统西医眼中，为什么高血压会成为一个不治之症。 　　第5节：二、健康的三大开关(2) 　　病因没有被真正找到，因此治疗方案的制定是否能够成功治疗高血压便可想而知。我们在分析西医制定的治疗方案时便会看到更多的无奈。所有的治疗方案的制定都围绕着降压来进行，而用药方案的选择也是围绕着这个目的来制定的。我们可以看到，在降压的指挥棒下，治疗方案里面根本看不到有要清除因高血压造成的伤害的措施，更加看不到如何来修复这些受损的部位。那么，我们又如何能够期望这样的治疗方案能够将高血压治好呢？难道把血压降下来就是康复吗？生理指标的控制并不意味着疾病的治愈。很多高血压的病人，虽然在服药时可以使血压维持在正常的水平，但同时也出现了许多其他不舒服的症状，有些感到头晕、有些食欲下降、有些记忆力下降、有些出现了心脏病、有些肾脏开始受到影响，表面上血压好像恢复了正常，其实身体却隐含着更大的危机。这样高血压的病人，必须不断的吃着各种各样的降压药，一方面为了防止血压再次升高，另一方面又担心并发症的随时发生，无法摆脱终身服药的厄运。 　　很多疾病也像高血压一样被扣上了终身服药、终身不愈的帽子，或变成了疑难杂症，其实最根本的原因并非是身体没有康复的能力，相反地身体具有我们无法想象的自愈能力，只要给予足够的支持，身体可以神奇地自我康复。当然也不是医学不够发达，最近几十年，医学水平飞跃发展，是历史上任何一个时期无法媲美的，但是依然有那么多的病没法根治，困扰着我们，也同样困扰着医生。 　　问题出在哪里？问题是出在了我们在选择治疗方案时，并没有完成这三个任务。传统医学在制定治疗方案时，过于强调控制症状与压制疾病，而我们的病人也为了追求速效而迷失了方向。疾病症状的控制虽然可以在短时间内使各项医学指标控制在正常的范围，使病人在体检时每项指标都非常正常，但是，指标恢复正常不代表疾病对身体产生的危害解除，也不意味着身体受损部位得到了修复。那么这种医疗指标的控制、症状的控制就是一种表面现象，而不是在真正解决问题。无论是医生还是病人都忽略了身体康复所必需完成的三大任务。 　　而这健康的三大任务正是获取健康的三个关键的开关。任何疾病，只要能够顺利完成这三个任务便有机会痊愈。然而，如何完成这三个任务，重启健康的开关又是摆在我们面前迫切需要解决的问题。如何找到真正的病因，找到疾病的根源？找到病因后又该如何清除疾病造成的伤害和修复受损部位？作为非专业人士是否也能够通过日常的自我保健来完成这健康的三大任务呢？让我们继续关注疾病的两大病因。 　　第6节：三、疾病的两大病因(1) 　　三、疾病的两大病因 　　上文提到，任何疾病，只要能够顺利完成健康的三大任务，就有机会痊愈。那么该如何去完成这三大健康任务呢？各种慢性病的病因和致病根源又是什么？ 　　传统医学有一套分析病因的方法，但是，我们并不沿用传统医学的病因分析方法，而另辟蹊径，从另一个角度来分析各种慢性病的病因和根源。这是因为，传统医学的病因分析方法其实存在一定的局限，对于疾病的康复有一定程度的负面影响。 　　举个例子，西方现代医学认为不同疾病的原因千差万别，即使同一种疾病，病因也是非常复杂的。例如高血压在病理学的教材中的描述如下：原发性高血压的病因和发病机制尚未完全明了，一般认为高血压并非单一因素引起，而是多种因素综合影响造成的。继发性高血压通常是由其他疾病如糖尿病、肾炎等病诱发的。这是将人体同时表现出来的一些现象互相作为对方的病因。再比如说，慢性肾炎的病因，经常会伴随着高血压一起发生，所以在对于病因的阐述上便会出现这样的情况，“高血压并非是由单一因素引起的，继发性高血压通常是由其他疾病如糖尿病、肾炎等病诱发的。” 　　这种思维的角度和逻辑其实有些不合理，一个疾病成了另一个疾病的病因。像踢皮球一样，无法确定病因时，便把它踢到另一种疾病的身上。同时将病因多元化，不利于发现疾病的本质。使科学家和医生的注意力都集中在千变万化的外在因素上。这样的结果是，大多数的医生或科学家，花费了大量的时间精力，却又很难去攻克一个疾病。现代医学自从上世纪六十年代，疫苗克服了小儿麻痹症之后，四十多年来，几乎没有听到有哪种疾病又被攻克的消息。虽然医学水平好像在不断地进步，但是几十年来，越来越多的慢性病，却没有一个再被攻克过。也许是因为抗生素和疫苗在医学史上曾经所展现出来的神奇效果，让很多人非常执着地认为每一种疾病都有相应的特效药能够治疗。因此研究人员不断地寻找和开发特效药，结果病人开始变得浮躁了，从来都不好好爱惜身体，当疾病发生的时候便躲到医院，却寄希望于遇到高明的医生，给他注射神奇的药水，让他能奇迹般的好过来。 　　因此为了走出传统医学病因分析的局限，我们从另外一个角度来分析各种慢性病的病因和根源。 　　我研究了各种不同的病理报告，涵盖了各种慢性疾病，从普通的呼吸道疾病如慢性鼻炎到一些疑难杂症如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、肿瘤等。我研究了这些慢性病之间的共同特性，研究完这些病理报告后，得到两个信息：第一,各种慢性病涉及炎症反应；第二，各种慢性病有组织纤维化的现象。 　　第7节：三、疾病的两大病因(2) 　　这两个信息给我们带来了新的希望，使得我们有机会挖掘隐藏在各种表面现象下的致病的本质，找到各种慢性病久治不愈的根源。 　　炎症的发生意味着其中一件事便是炎症部位细胞的死亡，而且死亡的细胞数量达到了一定的数量级。而纤维化的出现则意味着另一件事情，死亡的细胞得不到更新，而使得组织无法修复。 　　２０世纪杰出的科学巨匠、生物化学家罗杰?Ｊ?威廉姆斯博士在他的一个报告中指出，“一般来讲，身体的细胞会由于两种原因而死亡：其一，因为得不到细胞所需要的东西，其二，它们被细胞所不需要的东西给毒害了。”这句话也道出了，疾病久治不愈的两个根源：材料不足和毒素积累。 　　人体就像一个国家，各个部位有机的运行。细胞的新陈代谢是正常的生理现象，旧的细胞死亡，新的细胞替换旧的细胞，只要新老细胞替换维持在一定的平衡，身体边处于健康状态。但是这种身体细胞的新陈代谢平衡如果被打破，旧的细胞死去后，新生的细胞无法及时补充，这样便开始引发各种疾病。 　　细胞新旧平衡打破的原因便要么是材料不足，要么是毒素积累，或者两者兼有。很多人也许会觉得纳闷，搞了半天原来是因为这个。很多人也许想不通，因为假如真是只有这些因素在影响我们的健康，为什么有些人得糖尿病，有些人得高血压，有些人却得胃炎？为什么会出现那么多种不同的疾病？这是由每个人的基因决定的。每个人生来就具有不同的优势和不足以及不同水平修复能力，不同的人都拥有各自的优质基因和劣质基因，比如有些人经常呼吸道感染，却肝脏很好，有些人容易得脂肪肝，却不容易过敏等等。这些便是我们所谓的遗传差异，这些差异都是由基因决定的，因此你的基因决定你可能在哪个部位生病，但各种慢性疾病久治不愈的根源之一却都是养分不足和毒素积累。很多的疾病变得无法根治或需要终生用药，是因为我们在将问题复杂化时没能抓住问题的关键所在，抓住关键问题是我们解决问题最有效的办法。大部分人至今仍然在兜兜转转中到处寻觅各种疾病的原因，却忘了停下来思考一下。其实所谓的病因就在眼前，人体是由各种营养物质通过各种方式组合在一起的，人体系统出了问题，首先应该考虑材料是否出了问题。 　　身体身体所需的材料和毒素的积累都来源于我们日常的生活方式，深受我们日常饮食、睡眠、医药等各方面的影响。那么，我们日常生活的哪些方面会导致我们身体材料不足和造成毒素的积累呢？让我们继续关注日常生活中的健康隐患。 　　第8节：四、生活中的健康隐患(1) 　　四、生活中的健康隐患 　　上文中我们提到，造成疾病的两大根源是材料不足和毒素积累，而且这两个因素来源于我们的日常生活，受日常生活的各方面影响。我们来看看到底在日常生活中又哪些隐患会导致身体的材料不足和毒素积累。 　　隐患一：食物隐患 　　民以食为天，食物是我们赖以生存的重要因素，食物在养活我们的同时也给我们的健康带了危机。假如食物选用不当，不但会导致身体材料不足，也可能引起身体毒素的积累。 　　举个例子，我们来看看我们餐桌上的精米面给我们带来的健康隐患。 　　精米面是一种容易使用、容易储藏、由原本的谷物经过高度处理后的产品。古人以五谷为生，谷物本身是一个非常好的食物，我们的祖先，以谷物为食，有几千年的历史。但是，精制米面的出现则是现代文明的结果，科技的进步，使我们能够运用机械化的手段对谷物进行精制的加工，与我们祖先石磨加工，看起来似乎进步了不少，但是却使我们食用的谷物营养成分大量流失，我们现在吃的米面，已经不再是我们祖先碗中的那个米面了。这些经过磨碎加工变成精制米面后，它跟谷物便不是同一回事了。一粒粒精制的大米，就像一堆堆精制的糖，一碗碗精制的面，就像一碗碗糖。精制的米面除了糖，几乎不含其他营养成分，同时也是一个非常有力的反营养剂。 　　在制造精米面的过程中，谷物中曾经有过的营养（包括60％左右的钙、75％左右的镁、75％左右的锌、90％左右的钴、95％左右的维生素E、80％左右的维生素B1和B3以及75％左右的叶酸）都给破坏了。同时最基本的脂肪酸和纤维也被破坏。因此摄入精米面，与摄入精糖没有多大的区别，身体消化这些米面将消化人体本身的大量的营养素，身体因为你的这个动作好像自己往自己身上捅刀子一样，自残！ 　　当我们开始制作精米面的时候，并没有考虑过营养流失的问题，也就更没有考虑自残的问题了。制造它的出发点是为了使它更容易保存，不容易变质。为什么会不容易变质呢？是因为细菌都觉得那不是理想的食物，所以敬而远之，而我们却兴高采烈地把它当成是我们的理想食物。然而，精米面带来的营养不良的问题是非常严重的。我们的肚子里填满了这些米面，不觉得饥饿，但是这些空热量与我们身体所需要的材料相差太远，所以我们的身体会材料不足。 　　精米面另一个坏处就是几乎不含任何纤维，而纤维是适当排便和清除毒素，营造良好体内环境所必须的因素。吃太多的精米面跟便秘、痔疮、直肠炎等紧密联系在一起。 　　精米面对健康的威胁并不是来自某一顿饭，而是我们每天都在吃，而且几乎每天都在多次吃。我们要知道，很多谷物通常也是被加工过的，它们的营养也是被削减到了比空热量好不了多少的地步。任何被磨碎和剥去了纤维和其他营养成分的谷物都不是一种良好的材料来源，因为基本上的营养成分都已经不存在了，而这一点大多数的人都没有意识到，因此精米面就像隐藏着的一个杀手，严重威胁着身体的健康。为了避免这种伤害，我们尽量在选择食物时选择原始的食物。 　　第9节：四、生活中的健康隐患(2) 　　除了精米面之外，我们餐桌上还会经常出现一些其他对健康有害的食品，但是我们可能丝毫不觉这些食物可能正在使得你得健康慢慢地失去。也正因为毫无察觉，才会是个隐患，没有人会明知道对身体有害，而去吃那些东西的。 　　隐患二：医药隐患 　　医药对健康的不利影响是被人们遗忘的因素或者说是很多人不愿提起的因素。这里要讨论的并非药物的副作用或者是假药给人们带来的不良影响。医药因素，除了药物副作用之外，还有另外一方面对人们的健康影响更大，药物的副作用众所周知，并不构成隐患，而我们接下来要谈的是很多人根本就没有思考过的问题。 　　还是来举个例子，我们来看看感冒发烧使用退烧药会对人的健康带来什么样的影响。 　　大部分的人，感冒发烧后都会使用退烧药。这几乎成为了一种固定的治疗模式。我们姑且不讨论退烧药可能给身体带来的副作用。我们着重分析一下退烧这个动作对身体的影响。 　　发烧是人体免疫力清除有害物质的信号，是人体自我改善的表现。在某些情况下是人体免疫系统对侵入人体内的病毒细菌或滞留在人体的毒素（例如衰亡的细胞或残留物）发起战争的信号。在高温环境，外源侵入的细菌病毒无法正常复制，从而丧失大量繁殖的能力，这时是人体杀灭这些病毒细菌的最好时机。另外，发烧可以清除滞留在骨骼中的毒素。发烧可以促使人体加快代谢速度，可将滞留在人体的有害物质转变成能量，被人体所利用。骨质疏松的病人，甚至可以利用发烧的时机，在发烧期间大量补充钙质相关的营养素，可以增加骨质密度，改善骨质疏松的状态。 　　那么退烧这个动作会给我们的身体带来什么呢？一般发高烧，我们会把烧退下来作为治好的标志。只要烧退下来了，我们便会松一口气，认为万事大吉了。那么我们来看看烧退下来了真的就万事大吉吗？假如身体发烧是因为免疫系统清除病毒细菌而发出的信号的话，把烧退下去，并没有将进入人体的病毒细菌清除，而是将身体给我们的警报给关掉了。这就好像发生火灾时，只是把火警铃声关掉，而不去救火一样，这样带来的后果可想而知。 　　在前文中也提到，传统医学许多治疗方案的制定都是以控制症状为目的，然而症状的控制并没有完成恢复健康的三大任务。但是，病人却会因为症状的控制，以为疾病已经治好了而变得掉以轻心，这样反而给病情的反复发作和进一步发展埋下了祸根。 　　这就是在治愈的表象掩盖下，疾病得到喘息的机会，并让它侍机反扑。 　　隐患三：环境隐患 　　我们几乎是浸泡在毒素之中：所呼吸的空气，喝的水，穿的衣服以及吃的食物。我们环境的毒素给身体施加过重的外在负担，同时，消化不良，情绪低落又给人体增加了内部的毒素来源。 　　第二部分 　　第10节：四、生活中的健康隐患(3) 　　不当的食物摄取、药物使用、生理机能紊乱、情绪低落等都会使毒素以某种形式在体内积累起来，毒素的积累营造了一个不利的环境，导致基因的异常表达，产生疾病。 　　毒素的来源很广泛： 　　1、环境中的毒素：DDT、辐射紫外线、水中的污染、有毒化学物质及重金属污染。 　　2、食物中的毒素：肉品中的荷尔蒙，食物及药物抗生素，经放射线照射处理的食物，食物中的细菌，农作物中的化学毒素。高温烹调的食物产生的毒素，食品中的添加剂,食物及饮料中的甜味剂，味精。 　　3、生活中的毒素：香烟、酒精、药物、衣服、被褥、清洁用品、家庭及办公室用品最常释放的有毒质。 　　4、人体自行产生的毒素：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大肠中的宿便，胆结石，自由基与氧化脂质。 　　毒素停留在体内可以分为有水溶性毒素和脂溶性毒素两种类型。我们的身体也具有一定的排毒机能，但这些机能在人体材料充足的条件下才能顺利进行。 　　除了我们提到的食物、医药、环境方面存在的隐患之外，生活中还有许多的因素都会影响到我们身体健康，例如睡眠、运动、娱乐、工作等。这些健康隐患之所以存在是因为我们在日常生活中缺少一些标准来参照，或者说没有一个可行的生活规范可以执行。那么我们应该注意哪些问题，才能消除这些健康隐患呢？应该怎么做才能消除疾病对身体的伤害，活得更健康呢？请继续关注健康的七个策略。 　　第11节：五、健康的七个策略(1) 　　五、健康的七个策略 　　在上文，我们提到在日常生活中存在着各种健康的隐患，而这些隐患的存在是因为在日常生活中，我们缺少一种生活规范可以执行。那么我们该执行什么样的生活规范呢？我们先来看看得到健康的七个策略。这些策略是方向性的原则，在这些原则下，我们制定的日常保健计划便可以成为获得健康的一种生活规范。 　　1、释放压力 　　压力存在于生活的各个层面，我们无法回避压力。压力对于人体环境的影响主要在于对人体激素水平的影响，激素水平的变化进一步影响到人的健康状态。例如压力对于身体的伤害在于持续不断的压力，迫使身体长期处于备战状态，各器官过度劳损，而引发疾病。就像一辆新车，假如一直不断地开，从不停下来维护，那么结果可能开不了两天车就要报废了。并不是车的质量不好，而是任何机器过度劳损便会造成不可逆转的伤害。就像一根弹簧，假如一直不断的拉，到临界点还是不放松，那么最终的结果便是把弹簧拉断，变成一堆废铁。所以面对压力的唯一方法就是学会在压力导致机体损伤的临界点之前进行放松。 　　音乐、瑜伽、按摩、运动、水疗、香熏、冥想等方式都是释放压力的很好途径。按摩、水疗的作用可以让人体肌肉放松，肌肉放松的意义在于传递压力解除的信号给肾上腺，让它解除戒备，从而避免各器官的过度消耗。音乐、香熏、冥想等可以让紧绷的神经得到缓解，同样可以给肾上腺解除压力的信号。 　　放松的真正意义在于缓解肾上腺的过度疲劳。压力引起的肌肉的紧张、神经的紧张、心情烦躁等都将导致肾上腺过度分泌，使身体总是处于一种应对压力的状态，总是处于一种备战的状态。肾上腺素的分泌本来是在人体面临巨大压力而分泌的激素，肾上腺素分泌时，肌肉收缩力度加强，神经传递速度加快，应急能力提高。古人类在恶劣的生存环境下，通常需要随时分泌大量的肾上腺素用于捕猎、逃命、打斗等。当压力一直得不到解除的情况下，便会引发人体各器官的疾病，从心脏病到胃溃疡，甚至更严重的疾病都与压力得不到及时的释放有关。压力的释放，是身体康复的开始。 　　2、及时提供足量正确的养分 　　人体是由细胞组成的，细胞的正常运行靠充足的养分。就像盖房子需要钢筋、水泥、沙石一样，人体也需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。这些养分是构建机体的物质基础。 　　养分的提供首先要及时，不能说今天需要的，你下星期才给，当然这样的情况发生自然身体的康复会受到影响。借钱不一定会及时还，但是如果你身体缺营养素，那一定记得马上补充。其实道理很简单，例如发生火灾，不能说今天不想救，明天再救的，等到你想救的时候也许早就烧光了。 　　其次要保证养分的充足，短斤缺两身体也无法正常工作。像豆腐渣工程，偷工减料，最终的结果是劳民伤财、害人害己。有很多病人，以为能省则省，营养素能少吃尽量少吃，结果无法达到康复的效果却又来怪罪我们没有尽力帮他。要想马儿跑，又不给马儿吃草，这种事情是不可能发生的，你的身体也一样不可能在没有材料的情况下正常工作，巧妇难为无米之炊嘛。所以该用多少，还是得用多少，不能省。 　　当然，给的养分还必须是正确的，是身体所需要的。不能因为身体不舒服便拼命的吃一些所谓的对身体好的东西。假如养分给的不正确，不能被身体所利用，那么再及时，在足量，对身体来说都是个负担。就像朋友搬房子，你明知道他已经买了冰箱，你还非要送他一个冰箱一样，当然冰箱不用的话可以买掉。但是吃到体内的东西，要想把他弄出来，可是要花费身体一番功夫，不但对身体无益，反而是一种伤害。 　　第12节：五、健康的七个策略(2) 　　3、调节免疫力 　　免疫系统是清除外源物质及体内自身残骸的重要组成部分，在维护人体内良好环境中起到重要的作用，同时免疫力是人体攻击性的武器，大部分疾病的发生必须依赖于免疫力才能得到彻底的康复。无论是对抗外来物质如细菌、病毒的入侵，还是清除人体自身变异的细胞如肿瘤细胞等都需要免疫系统发挥作用。免疫系统对身体的重要性犹如军队于国家的重要性一样。艾滋病，为什么让人们闻之色变，就是因为在在艾滋病毒的攻击下，人体的免疫系统处于瘫痪状态，免疫系统瘫痪的结果是人体无法抵抗任何一点微生物的冲击，那怕是一个感冒也可能要了人的命。 　　4、提高肝脏功能 　　体内毒素的积累，是“坏环境”产生的重要原因，作为体内最大的解毒器官肝脏，经常处于超负荷的工作状态，肝脏功能的下降会加重体内毒素的积累，所以许多慢性疾病的康复过程中必须先将肝脏的功能调节好。很多的人都不认为自己的肝脏会有问题，但是，事实是，大部分的人群正式因为肝脏功能的下降，才引发了各种个样奇奇怪怪的慢性病。我们觉察不到肝脏功能的下降，是因为肝脏的牺牲精神，轻伤不下火线，只要还能工作便会继续运作，这也是为什么很多肝病的患者，要么检查不出有问题，要么就检查出大问题的原因。 　　5、定期清洁 　　定期给身体做个清洁工作，这个清洁工作可以将积累在人体血液、关节、淋巴、肠道等地方的毒素清除出体内，这部分的工作就像定期给房子做大扫除，是非常有必要，对人体保持健康状态非常重要的动作，给体内清洁的办法，在后面的《MSC计划》中有详细的阐述。 　　6、抗氧化 　　自由基对人体健康的影响，到了人人皆知的程度，自由基破坏基因正常表达环境的威力异常强大，因此，要想健康，抗氧化的工作不能不做。 　　7、加快细胞修复 　　受伤的细胞清除后，必须有新的细胞来代替执行功能，以维持生命的进行。组织器官重生是疾病康复的最终目的。 　　健康的七个策略为我们提供了执行的方向，那么我们又该如何根据这些策略来安排我们的日常生活呢？怎样将这些策略转化成生活中方方面面的琐碎事情呢？请继续关注MSC计划-日常生活规范。 　　第13节：六、MSC计划-日常生活规范(1) 　　六、MSC计划-日常生活规范 　　为了完成健康的三大任务，通过分析疾病的两大根源和日常生活中的健康隐患，执行健康的七个策略而制定的MSC计划可以作为我们日常保健的生活规范。我的很多朋友在执行MSC计划的过程中，失去的健康不断地回到身边，活得越来越健康。健康的点滴来源于生活的点滴。 　　所谓MSC计划就是膳食（Meal）、睡眠（Sleep）、清洁（Cleanse）三方面的计划。 　　M计划：一日三餐 　　健康当然应该从一日三餐开始 　　1、你的厨具 　　假如你还没有成家又有点懒，那么很好，这套厨具的组合一定适合你。如果你已经成家，但厨房太小工作也太忙，那么这套厨具组合也一定适合你。假如你家房子很大，那么就更适合你。 　　首先是一个多功能的高压锅，至于是什么牌子、什么型号的好，你可以根据自己的经济情况和需要来买。电高压煲的好处就是可以很快速的把豆类、芋头等比较难煮的东西煮熟，同时营养保存得不错，当然也很安全方便。这个设备绝对适合单身的懒人朋友使用，当然其他人用更加没问题。 　　再来一个搅拌机，牌子和型号依然可以自己选，但是最好选那种钢刀片的比较好用。搅拌机的好处呢，是可以把所有你不想用嘴巴咬的东西都弄碎，然后把它们毫不费劲的吞到肚子里。 　　最后，来把刀，厨房当然离不开刀啦，总是有些菜，瓜果之类的东西需要切的。 　　必备的就是上面三样，当然条件许可的话还可以弄个冰箱，用来冷冻一些必要食物。其他的你可以根据自己的喜好去买。 　　2、你的食物 　　（一）、可以尽量多吃的食物 　　1.当地、当季、盛产的水果、蔬菜。这些水果蔬菜有个共同特点就是比较便宜，而且到处都可以买到。 　　2.蔬菜以根、茎、花、果四大类为主。 　　举例： 　　根－红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。 　　茎－西洋芹、明日叶等。 　　花－花椰菜(绿)、包心菜等。 　　果－南瓜、小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄等。 　　3、各种豆类各种颜色的豆子、黑米、小米等 　　（二）、可以吃的食物 　　1、冷压橄榄油 　　2、没有精致过的原味坚果类，核桃、杏仁、芝麻、花生等 　　3、未经污染的鱼类、肉类 　　（三）、不建议使用的食物 　　垃圾食品。所谓垃圾食品，除了油炸、精制之外，我们必须将那些摆在超市里面可以放很久的食品都称为垃圾食品。保质期越长的，越垃圾。细菌是最不挑食的生物，它们都不吃的东西，你想想，你吃下去会有什么后果？ 　　3进食方法 　　（一）早餐吃法 　　1、各种豆类（尽量包括五种颜色）各抓一把，加少量黑米或小米煮熟。煮熟的豆类、几个坚果、一勺蛋白质粉放到搅拌机里面搅成流质喝下。民间也非常流行一种称为十谷粥的保健粥，该粥的主要原料也是十种各种颜色的五谷杂粮，将原料放在一起熬粥。这种吃法也是一个非常不错的选择，可以尝试。 　　第14节：六、MSC计划-日常生活规范(2) 　　2、两份水果，如一个苹果、一根香蕉或其他自己喜欢的水果、两份蔬菜、水果和蔬菜可以做成蔬果沙拉，但是不要使用沙拉油，用橄榄油和流质的豆粉，便会非常美味。 　　3、一颗综合营养素片（营养素和蛋白质粉可以根据各自的条件选择使用） 　　假如你怕麻烦的话，可以将所有的东西都放到搅拌机，搅成流质后喝下。早上喝流质的东西对于便秘的人群有非常显著的效果，同时对于匆忙的上班一族和赶去学校上课的学生也是非常好的选择。对来年人来说更是一个明智的做法，当牙齿咬不动食物时，让搅拌机代劳何乐不为呢。 　　（二）、中餐的吃法 　　1、南瓜、马铃薯、芋头或其他根茎类蔬菜各任选两种蒸熟吃。 　　2、一份水果。 　　3、两份叶子类蔬菜。 　　4、粗粮杂饭一份（黑米、红米、小米、糙米、薏米各一小把加橄榄油混合蒸熟）。 　　5、一小份肉汤。 　　（三）、晚餐吃法 　　1、两份地瓜或芋头等高纤维食物 　　2、一份早餐豆糊（口味可以根据喜好更换） 　　3、两份水果 　　4、一份叶子蔬菜 　　5、一颗备选营养素 　　这样的三餐是吃法是非常适合上班族的，现在大部分的上班族中午和晚上都不喜欢在家吃饭，但是假如按照上述方案的话，基本上一天的饭菜可以在前一天晚上全部准备好，上班时只需要带去办公司就可以了。另外三餐的口味可以根据自己的口味和喜好去搭配，只需要记住下列原则就可以了： 　　1、早餐尽量进食流质食物，并且含有足够的蛋白质来源 　　3、中餐主要保证足够的碳水化合物和膳食纤维来源 　　4、晚餐主要保证足够的膳食纤维和蛋白质来源 　　按照上述三个原则去制定你的一日三餐，便可以吃得健康又美味。 　　S计划：睡眠计划 　　晚上22:30你通常在干什么？大部分的人应该还在看电视或者在上网，有些可能正准备出去过精彩的夜生活，但是很少人在这个时候准备上床睡觉的。 　　其实这个时候是时候提醒你要准备睡觉了。无论是我们的老祖宗中医还是西方医学的研究结果都表明，你必须在晚上23点钟之前入睡，而22:30刚好是你需要做准备工作的时候。 　　自然界都有一定的规律和法则，比如民间提倡的春生、夏耕、秋收、冬藏，又如一年365天，每天24小时的节律，都向我们展示着自然的法则，时间的节律。人体也存在自己的节律，国外的学者经过多年的研究发现，人体24小时存在身心状态的变化规律，每个时间段都有特殊的生理现象。晚上的9点到凌晨的3点，这段时间是人体自身修补的时间。晚上9点到11点时免疫系统运作时间，特别是小孩子的免疫系统在还没有健全，所以一般建议小孩子在晚上9点之前上床睡觉。晚上11点到凌晨1点，这段时间是骨髓造血的时间。凌晨1点到凌晨3点是肝脏修复的时间。凌晨3点到凌晨5点时呼吸系统运作的时间。5点到7点是大肠蠕动最快，是吃早餐的最佳时间。7点到9点，是胃功能最活跃的时候。9点到11点是脾脏最活跃的时间。11点到下午1点，又是身体造血的时间。下午1点到3点是小肠最活跃的时候。下午3点到5点是膀胱最活跃的时候。下午5点到7点是肾脏最活跃的时候。晚上7点到9点，是心脏和神经系统最活跃的时候。 　　第15节：六、MSC计划-日常生活规范(3) 　　很显然在晚上9点到凌晨3点是睡眠的最好时机，这时的睡眠才能保证你工作了一天的身体得到及时的修复。 　　有的朋友，不断的埋怨说吃营养素没有效果或者说执行膳食计划没有效果。当我问他几点睡觉时，要么在凌晨两点要么在凌晨三点。你说怎么会有效果呢？你的身体根本就没有机会去利用养分来修复，又怎么会有效果呢？就好像车突然出故障，但是你又不肯停下来，又怎么可能把车修好呢？有谁见过车子一边跑一边维修的？ 　　C计划：定期清洁 　　我们的身体每天时时刻刻都在清理体内垃圾。但是我们正常的排毒通道可能早已被淹没。环境污染、农药残留、防腐剂、食物中的营养大量减少、药物的使用留下的毒素，都给我们的排毒通道带来严重的影响。我们必须采取行动才能保证将毒素完全排除体外。 　　1、每周清洁计划 　　除了养成每天喝够2000ml活性水的习惯之外，每周1-2天时间，早上起来空腹服用400ml溶解2-3包水解钙离子粉的水。水解钙离子除了可以中和人体过多酸毒，维持血液干净具有排毒的功效之外，还具有调节神经、减轻疼痛、激发细胞活力、促进伤口愈合等功效。 　　2、每月清洁计划 　　每个月抽出5-7天只喝果菜汁和部分营养素的方法，来达到清除体内毒素的效果。方法： 　　取胡萝卜、西芹、黄瓜三种蔬菜榨汁，每天和6000ml果汁。另外每天必须添加2勺蛋白质粉，两颗复合营养素片作为补偿。果汁缓慢地喝下，切忌整杯一口气喝下。小孩、孕妇及有特殊疾病的人，请在咨询专业人士方可使用本方法。 　　3、联合清洁计划（Whole Body Cleanse）：49天的奇迹 　　所谓的联合清洁计划是对全身积累毒素的一种清除，这种清洁办法可以适用各种慢性疾病的患者或者在专业人士的指导下作为亚健康人群排出体内毒素，改善健康状况的方法。这个计划完全实施大约需要49天时间。 　　第一周执行方案 　　（一）、Ｗｈｏｌｅ Ｂｏｄｙ Ｃｌｅａｎｓｅ套餐用法： 　　纤维素片（Ｆｉｂｅｒ） 早晚各四粒 　　牛奶蓟（Ｓｕｐｅｒ ｍｉｌｋ ｔｈｉｓｔｌｅ） 晚上一粒 　　肠道清洁（Ｌａｘａｔｉｖｅ Ｆｏｒｍｕｌａ）晚上三粒 　　（二）、营养素补充 　　蛋白粉每天早晚各一勺 　　综合营养补充剂（Ｍａｘ Vitamins）早中晚各一粒 　　抗氧化组合（Ｓｕｐｅｒ １０ Ａｎｔｉｏｘｉｄａｎｔ）早晚各一粒 　　深海鱼油 早中晚各三粒 　　（三）、果汁使用 　　胡萝卜：青瓜：牛蒡：西芹＝２：２：１：１ 　　第16节：六、MSC计划-日常生活规范(4) 　　每天３０００毫升果汁 　　第二周执行方案 　　（一）、Ｗｈｏｌｅ Ｂｏｄｙ Ｃｌｅａｎｓｅ套餐用法： 　　纤维素片（Ｆｉｂｅｒ）早晚各四粒 　　牛奶蓟（Ｓｕｐｅｒ ｍｉｌｋ ｔｈｉｓｔｌｅ） 早上一粒，晚上两粒 　　肠道清洁（Ｌａｘａｔｉｖｅ Ｆｏｒｍｕｌａ） 晚上两粒 　　（二）、营养素补充 　　蛋白粉每天早中晚各一勺 　　综合营养补充剂（Ｍａｘ Vitamins）早中晚各一粒 　　抗氧化组合（Ｓｕｐｅｒ １０ Ａｎｔｉｏｘｉｄａｎｔ）早晚各一粒 　　鱼油 早中晚各三粒 　　Ｂ５０ 早中晚各一粒 　　Ｃ５００ 早中晚各一粒 　　（三）、果汁使用 　　胡萝卜：青瓜：牛蒡：西芹＝２：２：１：１ 　　每天３０００毫升果汁 　　第三周执行方案 　　（一）、特别补充 　　叶绿素提取物早中晚各两片 　　紫锥花提取物早中晚各两片 　　（二）、营养素补充 　　蛋白粉每天早中晚各一勺 　　综合营养素补充剂（Ｍａｘ Vitamins）早中晚各一粒 　　抗氧化组合（Ｓｕｐｅｒ １０ Ａｎｔｉｏｘｉｄａｎｔ）早中晚各一粒 　　鱼油 早中晚各三粒 　　Ｂ５０ 早中晚各一粒 　　Ｃ５００ 早中晚各一粒 　　（三）、日常饮食建议 　　１、起床温水冲两包钙粉空腹喝下 　　２、早餐：５份豆类＋１份水果＋１勺橄榄油＋营养素 　　３、禁：精米面、多油、多调味品、垃圾食品 　　４、宜：蔬菜水果、粗粮、清淡饮食 　　第四周以后的执行方案必须根据前三周身体反应来制定方案，总的原则是三周过后，清洁计划向修复方向靠拢，方案的制定亦以这个方向为制定。 　　关于MSC计划 　　MSC计划的循环执行，基本保证可以为人体基因的表达营造一个有利的环境，同时断绝疾病产生材料不足和毒素积累的两个根源。健康的点滴，来源于生活的点滴。同时也来源于时间的积累，健康在你不断地积累有利于健康的小事时，便开始离你越来越近。 假如您是一位关心自己及家人健康的人，循环执行MSC计划，更多的是良好生活习惯的重新培养。读者可以选择适合自己的方式来执行这些计划。目的并非要你一成不变地照搬，而是让这里面的原则来指导自己日常的生活，多查阅类似的书籍，丰富MSC计划的内容，从而在不断摸索中得到更适合自己及家人的MSC计划。 　　坚持执行MSC计划，是日常保健非常不错的选择。但是，在追求健康的过程中，会出现许多类似生病的过程，如果不了解这些过程的真实意义，也许会动摇我们继续坚持的信心，我们的MSC计划无法继续执行，从而影响到我们重新获得健康。为了进一步了解由疾病痊愈过程中出现的各种类似生病的反应，请继续关注康复反应。 　　第17节：七、健康的转机---康复反应 　　七、健康的转机---康复反应 　　大部分的人都认为，获得健康就是为了消除疾病带来的痛苦，而消除疾病所带来的痛苦的过程就是获得健康的过程。这种认识其实是一个非常大的误区。真正的康复，并非单纯消除病痛那么简单。疾病的生成是一个平衡打破的过程，而从疾病状态逆转到健康状态，其实也是一个平衡打破的过程。在从疾病逆转到健康状态的过程中存在一个中间过程，这个过程与生病的过程非常相似，也会出现许多令人非常难受的症状，比如发烧、疼痛、呕吐等。我们称这个过程为康复反应。康复反应的出现是一个转机也是一个危机，顺利完成康复反应的病人能够得到彻底康复，而无法忍受因康复反应带来痛苦的病人可能半途而废，从而永远与健康无缘。 　　有一个叫做途乐的朋友，在化工厂上班，整天被有毒的气体包围，所以身体总感觉不对劲，但在医院却检查不出什么问题。她找到我的时候，告诉我曾经有过神经性头痛、乳腺增生、腰部还有几处扭伤，不过这些部位都已经好了。给她康复建议时，我交待她，你在康复过程中你的头会重新痛的很厉害，腰部扭伤的部位也会重新出现疼痛。后来她执行建议不到两周，头部便开始剧烈疼痛，比以前发病时还难受，找我求救，我告诉她忍耐一下很快就会好。后来头不痛了，在几个月后，果然腰部开始痛起来，这次她有了前次的经验到实在忍不住了才来找我，已经是疼痛的第二天，我告诉她，明天就会好了，果然第三天腰部就不再痛了。第一次她出现头痛的时候，埋怨我乌鸦嘴，说什么中什么。第二次再腰痛的时候，她开始觉得很神奇，这样的事情都能预料。其实并没有多少神秘的东西，身体康复会遵循它自身的规律，把规律看透了，事情自然会在掌握之中。 　　康复过程中比较常见的康复反应有多痰、咳嗽、各种皮肤病（如过敏、水痘、癣、香港脚、青春痘、生疮等），盗汗、呕吐或腹泻、尿频、高烧、吐血或便血、黄疸、肌肉酸痛、抽筋、全身不规则疼痛、头晕、疲劳嗜睡、关节痛、胃痛、血压升高、晕厥等。这些反应也许会比生病还难受，但这是每个人康复必须经历的过程。坚持就等于成功，而放弃就等于重新被打回原型，继续受病痛的折磨和煎熬。 　　其实，现在好的保健方法不止一种，但是在人们在追求健康的过程中，尝试了形形色色的保健方法，但是却收不到理想的效果。这是因为人们并没有系统地去坚持一个完整的健康计划。健康是需要计划的，也是需要整体的。决不是，今天试试这个，明天搞搞那就能得到的。现在很多人，一听到某种方法有效，就想也不想就去试，试了一段时间觉得效果不理想就放弃了，或者因为听到一些更好的方法又去做新的尝试了。每天都在开始做新的计划，那样能行吗？MSC计划也不是什么灵丹妙计，只是能够让普通的人不必做太多的改变，在日常生活中就能执行，这样保证了完整性。但是，要做到坚持，除了了解康复反应之外，还得听听另外三个忠告。请继续关注健康的三个忠告。 　　第18节：八、健康的三个忠告(1) 　　八、健康的三个忠告 　　忠告一：不要急躁 　　大部分人生病后的第一反应，一个字：急！这些年，经常被朋友们问到就是“请问我什么时候能好？”，那种恨不得今天吃药明天就好的急切心情，表露无遗。不单是病人急，有些家属更急，许多孩子的父母，孩子生病，急得跟热锅上的蚂蚁一般。看了真叫人觉得无奈。 　　生病了，也许会让您赚少几千万，会让您面临失业，面临死亡的威胁，面临失去亲人的痛苦等等。您也许会有很多急的理由，但是，我非常想让您知道，急没有用！问题需要在你理智的情况下此才能得到好的解决办法。太急于去解决疾病问题，将使可能本来不紧急的病情变得很紧急。 　　您也许会急着叫医生把您小孩的烧给退下来，急着把咳止住、急着消炎，结果可能却是小孩的抵抗力变得越来越差，药越用越猛，但效果却越来越差，最后孩子变成了药罐子或吊瓶大王；您也许会急着让医生把子宫、卵巢割掉，本以为割掉就会恢复健康的，但结果可能却是性情大变，要靠激素生活，变得肥胖臃肿，呼吸困难，关节疼痛，苦不堪言；您也许会急着让医生把血压降下来、血糖降下来、尿酸降下来，结果可能却被告知说要吃一辈子的药，不但不能好，最终还有可能得肾脏衰竭、心脏衰竭，或其他什么并发症发作，过早进入衰老；您也许会急着去找各种各样的方法在身上试来试去，听信广告、谣传、骗子，最后可能财倒退了，灾却没有消，反而惹来更多的疾病。您会发现，急，其实并不能把疾病治好，并不能将问题解决好，反而带来更多、更大的麻烦，疾病不会因为你心急就好的更快。面对疾病，您真正需要的首先是一个冷静平常的心，这样您才不会因为疾病的出现而乱了方寸。方寸一乱，康复的希望便可能因为错误的选择而消散无踪。 　　忠告二：聆听你的身体 　　在美国，流行着一个古老的笑话：一个农夫看到他的邻居用一块木板狠揍一匹骡子，就问道：“你为什么揍它？”邻居回答说：“我在试图引起它的注意。”这里引用这个笑话没有任何恶意，不过我们许多人确实像那匹骡子。我们的身体不停向我们发出不同的信号，然而大部分的人并没有意识到身体所发信号的真正意义，反而对身体传递出来的各种信号产生误解。在生活当中，几乎没有人会喜欢发生在身体上面的不良症状，每次出现不舒服时第一时间便跑到医院，打针吃药，极力消除不舒服的症状。但是，你知道吗？每当你以为是为身体好时，她可能是在哭泣！她需要的不是你善意的把症状消除，你这个动作会让身体更加难受而不是解脱。她需要的是你能知道到底发生了什么事，然后采用正确的方法支持她渡过难关。 　　第19节：八、健康的三个忠告(2) 　　通常身体的信号有几种类型，它们分别代表了身体在面临各种压力时可能的表现： 　　1、人体与外源物质斗争表现出来的信号：高烧、咳嗽等 　　2、人体清除体内毒素表现出的信号：呕吐、腹泻、排汗、流眼泪、眼屎、耳垢、炎症、各种皮肤病、口腔溃疡、痰等 　　3、人体修补受损组织或组织正在受伤表现出的信号：疼痛、疲劳等 　　4、人体被动防御表现出的信号：息肉、囊肿、肿瘤、纤维化等 　　5、器官超负荷运作表现出的信号：高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺功能紊乱等 　　所谓人体与外源物质的斗争，就是在外源物质如细菌病毒侵入人体时，人体便会通过免疫力发动战争，尽力将这些外源的物质清除出体外或者将在体内消灭掉。因为这个过程非常像一个抵御侵略者的保卫站，所以，我将它称为是一场战争。一般来说在战争初期，通常会出现高烧、咳嗽的症状，当出现这些症状时，就是身体在像你求救，这时你要做的工作就是加强对免疫力的支持，这样才能获得战争的胜利，人体获得胜利之后这些出现的预警信号便会自然消失。 　　所谓人体清除体内毒素，就是人体排毒的过程。我们知道，体内到处都塞满了有毒的垃圾，身体只有还有一口气在，就不会容许这些垃圾停留在体内的，所以每时每刻，身体都在进行排毒的努力。只是有时力不从心，因为你不懂它的信号，不给它支持。当身体无法获得足够的支持来排毒时，这种排毒过程便会变得非常低效率。 　　例如出现呕吐或腹泻时，说明你近期的饮食不被身体接受，或者是对身体有害的，身体便会自动启动防护措施，将这些有害物质排出来。如果你不懂这个信号，可能就不会采取措施来支持身体的排毒反应，当身体无法彻底将有害物排出时，便为日后健康问题埋下了祸害。 　　排汗也是人体排毒的信号之一，支持排汗的最好手段是补充大量的蔬果汁，如果有条件的话也可以去泡温泉。 　　流眼泪，除了可以在一定条件下宣泄不良情绪之外，还可以通过眼泪排出进入眼睛的异物，眼屎则是辅助肝脏排毒的一个形式。 　　各种皮肤病，特别是顽固的难治好的皮肤病，如痤疮、雀斑、香港脚、牛皮癣等，这些皮肤病都是人体排出脂溶性毒素的信号。很多人花了很大的精力去对付发生在身体上的各种皮肤病，但是好像效果病不明显，有些人在短期内有效但是很容易复发。这些皮肤病老治不好的原因是很多人根本还没有弄清楚这些皮肤病对人体来说代表的意义是什么，所以无法从根源上去解决问题。要想这些信号不再出现的方法很简单，加强肝脏的解毒能力，减少垃圾食品及脂溶性毒素的摄入。皮肤是肝脏的代偿性排毒器官，只有当肝脏解毒能力下降时，皮肤才会出现各种各样的问题。所以皮肤问题的根源在肝脏，而不是在皮肤本身。希望要有个好皮肤的人，得先有个好的肝脏才行。 　　第三部分 　　第20节：八、健康的三个忠告(3) 　　口腔溃疡，虽然这好像并不是一个很大的毛病，但却会让人感觉很痛苦。口腔溃疡也是肝脏排毒能力下降的一种信号，所以还身体一个好的肝脏，很多烦人的问题都会随之解决。 　　痰是人体排出呼吸系统毒素的表现，是呼吸系统清除垃圾的重要表现。中国元朝有个被称为丹溪老人的名医，是中医金元四大家之一，他认为“痰饮是万病根源”，其实是有道理的。他所指的“痰饮”当然并不是我们现在理解中的单纯呼吸系统形成的可见的痰，还包含了其他形态的痰（中医对痰的界定与西医存在一定的区别）。而丹溪老人所指的“痰饮”其实便是积累在人体的毒素的各种形态，也是我在《医生向左，病人往右》一书中提到的引起疾病的两大根源之一的毒素积累。支持人体排痰的办法还是尽量补充蔬果汁，支持免疫系统，有可能的话制定详细的排毒计划。 　　所谓人体修补受损组织或组织正在受伤，组织受损和组织修补所表现出来的反应是一样的，虽然是两个完全不同的事，但是基本的支持身体的方法还是相通的。只要能够补充有利用伤口愈合的营养素，如各种氨基酸、维生素E等，便可使身体得到恢复。 　　所谓被动防御，我们在上面提到身体是会发动战争的，战争就有攻守和力量的强弱。当外界的伤害因素太大时，人体无法取得胜利时，便会有一种防御的策略。像各种息肉、囊肿、肿瘤是身体防止有害物质进一步在体内扩散，而采取的一种包裹的措施。而纤维化，则是人体长期得不到粮草供应，最后只能把自己的组织纤维化，保持组织的基本物理形态，而有害物又无法继续入侵。通常身体出现这些症状时，人体是处于弱势的，这时很有可能输掉战争而影响到健康，严重时还会影响到生命。改变这种被动局面的办法是加强补充身体的基础材料以及加强身体的免疫力，以提升身体的战斗力，增加获胜的机会。 　　所谓器官超负荷运作，是指人体的器官在很长的一段时期内得不到很好的修整。所有器官功能紊乱型的疾病，高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺功能紊乱等，都是该器官超负荷运作的信号。例如II型糖尿病的发病过程一般是这样的，开始时是摄入过多的糖分，进入血液的糖分过多，这时胰腺便会根据糖分的量来分泌相应的胰岛素。如果摄入的糖分一直保持在较高的水平，进入血液的糖分一直保持在较高的水平，这时胰腺便会一直分泌大量的胰岛素来处理这些进入血液的糖分。假如情况一直得不到改变，在一段时间之后，胰腺的功能开始出现紊乱，不管进入血液的糖分是多少，它都会分泌很多胰岛素。这便是糖尿病人发病前期的低血糖时期，大部分II的糖尿病人在发病前都会经历这种很容易饿，易头晕、浑身无力等低血糖的症状，这时糖尿病的开端，假如在这时候开始做身体的调整的话，糖尿病一般不会发生。但是如果这种情况一直得不到调整的话，在一段时间后胰腺一直超负荷工作，分泌过多的胰岛素，最后的结果是胰岛细胞受损，等身体需要胰岛素时却无法分泌足够的量来处理血糖，这时便是高血糖时期，也就是体检能够发现的时期，是医学上定义为糖尿病的时候。我们可以看到糖尿病的发生其实是要经过很长一段时间，经历几个阶段才形成的。假如我们能够接受到身体的信号，及时处理是完全可以避免后来被动的局面发生的。解除这种持续不断的刺激，是缓解器官运作压力的很好方式，当然当伤害已经形成时则会让你付出较大的代价才有机会重新获得健康。 　　第21节：八、健康的三个忠告(4) 　　其实假如你可以接受到身体的信号，很多健康的问题也许就不会发生，或者不会发展到那么严重的地步。但是可惜的是大部分的人都很难和身体交流，所以只有当健康失去时，才意识到自己身上居然出了这么大的问题，才来着急想着怎么解决，但是，正因为“平时不拜佛，临时才烧香”，很多时候采取的处理方法又并不是真的在解决问题，而是有可能使问题变得更加糟糕。 　　其实假如你可以接受到身体的信号，很多健康的问题也许就不会发生，或者不会发展到那么严重的地步。但是可惜的是大部分的人都很难和身体交流，所以只有当健康失去时，才意识到自己身上居然出了这么大的问题，才来着急想着怎么解决，但是，正因为“平时不拜佛，临时才烧香”，很多时候采取的处理方法又并不是真的在解决问题，而是有可能使问题变得更加糟糕。 　　很多人，假如不能接受到身体的信号也就算了，但是偏偏又能感觉到一些问题，当感觉到这些问题时，又采取了令人哭笑不得的方法来解决。举个例子，某一天，某大厦突然起火，大厦的保安听到火警铃声，他感觉到了有不对劲，所以马上把火警铃给关掉了，然后继续若无其事地坐在那里，不让火警来救火。一个正常的人当然不会采取如此方法来对待火灾，当然这只是一个笑话。不过，很多人对于自己身体发出的“火警”信号，却经常采用这种方式来解决问题。例如：止咳、消炎、止痛、降血压、降血糖等等。并不是说你去止咳、消炎、降血压有什么不对，只是当没有弄清楚身体发生这些问题的原因之前便采取一些措施，是不能取得很好的效果。 　　咳嗽，西方现代医学病理学关于咳嗽的描述是“咳嗽是一种保护性反射动作，通常咳嗽反射能有效清除呼吸道内的分泌物或进入气道的异物。”医学上对咳嗽的生理作用是肯定的，咳嗽本身是一个防御反应。但是很多人害怕咳嗽会损伤肺部，会导致呼吸道出血，有些人还担心不停地咳嗽是肺癌的表现等等，为了防止这些可能出现的不好的症状出现，通常都是采取止咳的方法来抑制咳嗽。咳嗽、痰等都是排出肺部、呼吸道垃圾的最佳办法。人体肺泡的薄膜就好像空调的空气滤清器，每使用一段时间后便会布满灰尘、污物，这样空调的制冷效果便大打折扣，所以每隔一段时间都必须做滤清器的清洁，才能让空调的制冷效果恢复。人体的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时，人体也必将因为氧气供应不足而致病，如气喘、胸闷、呼吸困难等。咳嗽的作用是用来振动肺部，使停留在肺泡薄膜的污物脱离，这些污物和人体的体液结合成痰，然后在呼吸道纤毛细胞的作用下运送到咽喉，排出体外。肺部的垃圾不及时清除，肺功能必将受到影响，人体自然无法健康。在造成咳嗽的刺激因素没有解除之前而采用止咳，那么又是一个关闭身体预警信号的做法，这种结果也同样给身体健康埋下隐患。 　　第22节：八、健康的三个忠告(5) 　　炎症，虽然医学界对炎症有很多不同的论证，但有一点是一致的，那就是炎症的发生需要免疫系统的介入。它是人体免疫系统工作的表现，是一种正常的生理反应，是人体的一种防御手段。例如在外源物质（如病毒、细菌、大分子蛋白等）进入人体时或者人体内自身细胞、组织残骸出现时，人体的免疫系统的各种细胞如T细胞、B细胞、淋巴细胞等便会发动战争，消灭这些入侵者。当然战争的代价之一便是留下一片狼藉的战场，打扫战场时便出现了大量的炎症细胞，以帮助清除和吞噬细菌、病毒或受损细胞的残骸，并通过呼吸道、消化道、尿道等粘膜细胞将这些垃圾清除到体外。假如垃圾不能及时清除或者这个清理过程被中断的话，会发生什么事情呢？举个例子，家里大扫除，清理了很多垃圾出来。但是，如果不可以把垃圾倒掉，是不是要找个地方来放这些垃圾？比如找个垃圾桶之类的东西，假如垃圾一直不能扔的话，必须在房子里预留空间来放这些垃圾。人体的炎症过程被中断的话，就等于不让身体倒垃圾，人体将预留一定的空间来放置这些垃圾，各种息肉、囊肿、肿瘤便是一个非常好的存放垃圾的地方。而各种消炎的药物，它们虽然可以快速的消炎，但是同时也会使得身体无法排放垃圾。在炎症发生时，不采取措施来支持身体的清除垃圾的反应，而用消炎药来抑制，同样也是在关闭身体预警信号，也将给身体的健康埋下隐患。 　　疼痛，很多疼痛的发生是因为在疼痛部位发生了大面积组织受损或者是大面积的组织生长异常而对神经造成刺激而表现出来的。而很多人处理疼痛的方法很简单，吃止痛药，减轻痛苦就好像把问题解决了，而并不去理会到底疼痛为什么会发生。这种做法让我想起“掩耳盗铃”的故事，把自己的耳朵塞住，就以为铃就不会响了，其实最终的结果是偷铃的时候被人抓住。疼痛的处理也是一样的，虽然可以用止痛药来暂时抑制这种疼痛感，但是却无法通过止痛药来让异常的组织恢复。有一个朋友，在年轻的时候得了胃炎，但是靠吃药有好几年都没有再痛过了，我问他“你的胃炎好了吗？”他说“好了，都不痛了！”我问他“不痛就好了吗？那你能吃酸辣火锅了吗？”他说“那不行，一吃胃就会痛的。”我说“那你的胃叫好啦？”相信很多人都和他有相同的思维，认为只要没有症状了就是问题解决了，但是，很明显，症状的控制并不代表身体就是健康的。胃炎虽然可以靠药物来抑制疼痛，但是却无法使胃受损的部位得到修复。而这种疼痛感的抑制，会让我们忽略自身存在的问题，而可能为以后带来更大的健康问题。 　　第23节：八、健康的三个忠告(6) 　　高血压，很多病人，检查出血压高于正常的标准后被诊断为高血压，然后被告知需要终身服用降压药。服用降压药的最终目的其实并不是要将血压降下来，而是为了预防发生血管爆裂、中风等更严重的问题出现。其实高血压的病人，应该关心的并不是怎样快速地将血压降下来，而是应该找出造成血压升高的原因，然后再根据这个原因来采取措施。例如很多高血压病人，血压升高的原因是因为血液的粘稠度过大。身体只有保持一定的血流速度才能保证身体各部位养分供给正常。所以当血液粘稠度上升时，血流速度会受到影响，为了保持正常的血流速度，身体会将血压升高，来保证全身养分供给。我们可以看到，假如高血压的原因是因为血液粘稠度增加了，身体为了保证正常的身体供养而调高血压的话，如果我们不管三七二十一就用降压药将血压降下来，那么起码有两个对健康不好的问题会发生，首先，在不改变血液粘度的情况下，把血压降下来后，身体各部位的养分供应不足，身体长期养分供应不足将使整个身体营养不良，出现头晕、乏力、精力下降等等不良状态；其次，降压药一般都需要长期服用，在长期服用降压药的过程中，因为药物的副作用，而使身体的心脏、肝脏、肾脏都会受到不同程度的损害，日积月累，很多高血压患者在长期服药过程中可能出现肾衰竭、肝功能受损等比高血压更严重的健康问题。假如因为血液粘稠度上升而产生的高血压病人，解决的最好办法是改善血液的粘度，从根源上解决问题，才能最终解决问题，否则都是“治标不治本”。 　　糖尿病，很多糖尿病的病人都是II型糖尿病，是后天因饮食习惯不良而形成的。这部分糖尿病人，控制血糖是对的，但是如果在血糖得到控制之后，仍然不重新培养良好的饮食习惯，不对胰腺进行修复的话，糖尿病的病人，随着病程的加长，血糖的控制便会变得越来越不容易，而糖尿病的并发症也会搞得病人焦头烂额。 　　很多的疾病症状得到控制并不是值得我们多高兴的事情，解决健康问题的关键并不在于是否能把症状控制住，而在于如何找到疾病发生的根源，然后根据疾病的发生的根源来制定相应的解决措施，能从根源上解决问题才是我们应该追求的。只有当我们静心地聆听身体发出的信号，积极地与身体作交流，支持身体的各种反应我们才有机会得到真正的健康。 　　忠告三：为自己负责 　　生病了，很自然地会想到要去医院治疗，然而到底谁应该为疾病负责？当然会很多人认为应该是医生，为什么？也许大家都这么认为，或者说大家都认为医生是专业人士，应该为疾病负责。应该这个样子吗？ 　　第24节：八、健康的三个忠告(7) 　　举个简单的例子，你把你家价值连城的古董打破了，应该由你来负责还是应该由修补花瓶的专业人士负责？你也许可以埋怨师傅的手艺不够好没有办法完全还原，但是你是否也应该反省一下自己为什么要把它打破？ 　　责任来源于职责。 　　医生的职责当然是救死扶伤，我们可以看到死和伤都是非常紧急的状态，尽力救治是医生的责任，而避免这种状况的出现或者紧急状况得到缓解之后恢复的责任，便在于病人。大部分的慢性疾病的康复，责任更在于病人，大部分的慢性病形成与患者日常生活的饮食、睡眠、娱乐、运动等各方面息息相关，假如期望医生能够给个神奇的药丸或注射一个神奇的药水就能让慢性病康复，那几乎是不太可能的。并不是医生的无能，而是到目前为止我们还没有这样的神物。在很多人心目中，治病就是获得健康，然而这是一个非常大的误区，上文也提到治病只是让疾病紧急的状态变得不那么紧急。而健康是需要通过身体重新获得足够的正确的营养物质，才能够得到的。 　　很多病人没有弄明白，自己应该为自己的病负责，所以没有想过除了去医院自己还能为自己的健康作些什么。很多医生也没有弄明白，自己的责任只是治病，但却花了很多的精力在做自己也不知道有无意义的事情，弄出很多麻烦，本来好心想帮助病人解决问题，但却让医患之间的关系不断恶化并不断升级。这是一件非常令人遗憾的事情。 　　我极力地告诉我的朋友，我只是在你旁边支持你的人，健康是需要自己努力的。这并不是推卸责任，而是在真正帮助他们。因为，我再怎么高明也没有办法代替他们睡觉、代替他们吃早餐、代替他们的身体长出新的组织器官，健康的点滴，来源于生活的点滴。而我顶多也是一个能够告诉你如何正确生活的人，而不是给你健康的人。 　　写到这里，想起那个关于懒婆娘的故事：一个懒婆娘，懒得程度可以宁愿让自己饿死也不愿动手去转一下挂在脖子上的大饼。她饿死了，是他丈夫的过错还是因为她实在太懒？ 　　希望病人会抛弃这种懒，也许很多人是没有意识到自己应该承担的责任，但希望要开始有意识。在我的朋友见我之前，我会交待助手拿些书籍让他们回去看，看完之后我才会决定是否要见这个人。有些人非常不理解这个行为，我便说，假如你希望我能帮到你，那么你起码得让我看到你的诚意，假如你连一本有益你健康的书籍都不愿意看的话，我凭什么来相信你会为自己的健康做更多的事情？假如你不愿意为自己的健康负责的话，你来见我又有什么意义？ 　　很多人，很想早日康复，但是却总喜欢把希望寄托在别人身上。 　　我常常听见 “曾博士，遇到你，我就有救了。”“曾博士，我全指望你啦！”之类的话。每每听到这样的话，我都在苦笑。很多人，一生病，就希望找到一个神医，把身体的康复寄托在别人身上。其实，任何人都不能把你的病治好，除了你自己。假如我很高明，高明的原因并不是因为我可以凭空帮你长块肉或帮你换个器官，而只是懂得根据你身体状况的变化，准确的判断出你的身体康复所需要的材料而已。至于病能不能痊愈，那完全是要靠病人自己。举个例子，假如有一天，你走路时不小心，摔了一跤，把膝盖给弄破了，然后你跑来告诉我说“唉，曾博士，听说你很厉害，请你长块肉给我吧！”，天哪，我怎么可能帮你把肉长出来呢？要长也是你自己的身体才能长啊，我顶多也就是告诉你应该吃点什么食物，你的身体可以快点长肉出来啊。假如我告诉你怎么吃才能长肉，但是你自己不去找来吃的话，肉还是不能长出来的。道理是这样，不过希望大家都能理解。 　　或许很多人会对自己没有信心，因为很少人会跟他们讲，获得健康要靠自己，好像也有道理，但是怎么靠自己？自己真的能做到吗？当然假如您不了解自己的身体的话，您可能会没有这样的信心，当您了解了身体的神奇之后，或许您的感觉又会不一样。请继续关注奇妙的人体，让我们来看看到底身体有什么神奇和富有！ 　　第25节：九、奇妙的人体(1) 　　九、奇妙的人体 　　人体绝对是一个精密的系统，并不像很多人想象中那样机械呆板。只要给予足够的支持，它可以随时调集全身的各种细胞和器官发动战争、进行防卫、清理垃圾、发展生产、维护通信、修复受损组织。它就像一个强大的国家，不断地清除异己，保证自身利益最大化。 　　举个简单的例子，我们从组织器官的层面看，人体由许多器官组成，各种器官在人体中承担着各自的功能。我们用人性化或机械化地去比喻各个器官在人体中的主要功能。 　　人体的器官 　　脑垂体： 　　脑垂体是人体的总司令部，负责处理和传递各种信号。分泌多种激素，如生长激素、促甲头腺、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素、催乳素、抗利尿激素、黑色细胞刺激素等。这些激素几乎贯穿着人体的代谢、生长、发育和生殖等各种生理过程，人体的大部分生理或疾病状态都与脑垂体有直接或间接的关系。 　　甲状腺： 　　甲状腺控制人体新陈代谢的速度，影响生命的周期，细胞的衰老与替换，影响人体受损部位修复的速度。甲状腺是人体最大的一个内分泌腺，主要分泌甲状腺激素和降钙素，机体的代谢、生长发育、组织分化及多种系统、器官的功能都有重要影响。 　　第26节：九、奇妙的人体(2) 　　胰腺： 　　胰腺是人体原材料制造的重要器官，分泌的各种酶消化生成各种人体所需要的养分。同时分泌胰岛素，是人体细胞能量来源的敲门砖，葡萄糖分子只有在胰岛素的引领下才能进入细胞，被细胞利用产生维持人体所需要的能量。 　　肾上腺： 　　肾上腺控制人体应急反应，外界的压力作用于肾上腺然后反映到全身。肾上腺髓质制造两种激素，百分之八十是肾上腺素，其余的是去甲肾上腺素(即正肾上腺素)。每当愤怒或恐惧时，肾上腺髓质就分泌大量激素，激素涌入血流，使身体组织作好准备，应付紧张或紧急情况。肾上腺素增加心率，扩张气道，去甲肾上腺素则增强心搏，提高血压。两种激素都使瞳孔扩张，毛发竖立。 　　松果体： 　　松果体睡眠节律调整，休养生息的控制开关。褪黑激素，是人体进入睡眠的信号，使人体进入睡眠状态，人体在睡眠状态进行受损器官的修复工作，因此睡眠对每一种疾病的康复都是非常重要而且是必须经历的过程。 　　胃： 　　胃是原料粗加工中心，与人体所需原料生产有关。食物进入胃，胃通过蠕动来磨碎食物，并分泌胃酸及各种酶对食物进行粗加工分解成人体所需要的养分的前体。 　　肠： 　　肠道是将大分子食物转化成小分子养分的场所。与人体所需原材料的细加工有关，同时是养分供应通道，食物残渣排泄通道。 　　肝脏： 　　肝脏是体内新陈代谢的中心站。是人体所需养分的生产基地，所有的营养物质在这里进行生产、废物处理。肝脏在人体承担着重要的作用，首先是人体所需要的养分生产的工厂，维持人体生命力的各种养分都在这里产生。同时在生产养分的过程中还将产生许多毒素，在这里也要进行相应的处理才能排出体外，因此它又是一个解毒厂。肝脏是人体基础养分和废物处理重地，各种疾病的发生、发展都与肝脏都有着千丝万缕的关系，因此各种疾病的康复首先也要考虑支持肝脏功能恢复正常。 　　胆囊： 　　胆囊是一个储存器官，协助脂肪消化，原料备用处理库，具有收缩和贮存胆汁的功能。平时肝脏分泌的胆汁先流入胆囊，通过粘膜吸收水分，使胆汁浓缩，并贮存起来。未浓缩的胆汁呈金黄色，浓缩后的胆汁呈空绿色。进食时（特别是进脂肪性食物时）胆囊收缩，胆汁经胆囊管、胆总管流入十二指肠内，协助脂肪消化。 　　肺： 　　肺是氧气供应中心，提供人体赖以生存氧气的场所。肺泡之间的间质内含有丰富的毛细血管网，是血液和肺泡内气体进行气体交换的场所。 　　骨髓： 　　人体内的血液成分处于一种不断的新陈代谢中，老的细胞被清除，生成新的细胞，骨髓的重要功能就是产生生成各种细胞的干细胞，这些干细胞通过分化再生成各种血细胞如红细胞、白细胞、血小板、淋巴细胞等，简单的说骨髓的作用就是造血功能，骨髓是携带养分的血细胞的重要生产基地，同时是组织器官修复所需原材料的生产基地，对于维持机体的生命和免疫力非常重要。 　　第27节：九、奇妙的人体(3) 　　心脏： 　　心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。心脏并不参与养分的生产，只负责运输。心脏不能正常工作，人体各个器官、细胞的养分供应也将受到影响，从而会影响人体的健康。当然人体对于养分需求的增加也将影响到心脏工作的节律，影响到心脏的工作效率。 　　肾脏： 　　肾是重要的排泄器官。肾的主要功能是排泄废物及维持机体内环境的稳定。肾脏主要排泄水溶性的废物，代谢产物尿素、尿酸、肌酸、肌、药物、毒物及它们的代谢产物等也从肾排出。 　　皮肤： 　　皮肤覆于人体的表面，形成人体的第一道天然防线，同时也是废物排放通道之一。皮肤除了可以保护机体，抵御外界侵害外，还有感受刺激、吸收、分泌、调节体温、维持水盐代谢、修复及排泄废物等功能。 　　脊椎： 　　脊椎是信息传递通道，是人体通信网络重要组成部分。人体各种信号的传递都离不开脊椎及神经系统。具有重要的生理战略意义。 　　淋巴结： 　　淋巴结是人体的烽火台、巡警、军队通道。淋巴结是人体战场的前沿，是人体布防的重要器官，当病毒、细菌入侵或自身细胞发生变异时，淋巴结收集信息，处理紧急军情，并负责到脾脏、胸腺、骨髓搬救兵，发起反击战。 　　脾脏： 　　脾脏是一个百分百的军火库。脾脏是人体的淋巴组织,其中T细胞占40%，B细胞占55%，还有一些NK细胞，是人体内产生抗体最多的器官。 　　胸腺： 　　胸腺既是一个重要的淋巴组织，和脾同为人体的中枢免疫器官，又是一个具有内分泌功能的腺体。胸腺是人体军队训练营，训练各种兵种，有攻击手、清洁工、运输兵、通信兵等，人体受到外源物质入侵或自身细胞功能异常时，胸腺将出动军队，发起消灭和清除敌人的战争。人体细胞每刻都在衰退与新生，人体每刻都面临着外敌入侵的威胁，只有当免疫系统足够强大，才能及时解除这些威胁，保证人体健康运行。 　　免疫系统的威力 　　假如告诉您有亿万家财您会是什么反应？我想大部分的人，绝对会跳起来吧。起码不用为吃不起好东西，住不起好房子而发愁吧。最起码不用到处向人借钱过日子吧。 　　在大学时代，我最头痛的就是免疫学的课程以及教免疫学的老教授。人的免疫系统的精妙、变化决不亚于中国五行八卦。人的免疫系统可以变化产生出亿万种抗体、免疫细胞，这是一个天文数字，是根本没有办法去用脑袋去记的，而老教授又经常要考我们的记忆力，所以对学习免疫学课程感到很头痛。当初学习的时候并没有意识到这些天文数字的威力，但是当我在进行药物研究过程中，越来越被这些病毒的快速变异困扰时，我突然回想起了这些免疫系统的天文数字。“亿万种”不是意味着人体拥有“亿万种”武器吗？而目前发现的对人体有害的微生物也不过是几千万种而已，那么有什么可能人的免疫系统无法对付这些病毒呢？应该是绰绰有余才对啊！既然人体本身就有足够的能力去对付这些细菌病毒的话，我们何苦要挖空心思、耗尽钱财搞药物研发呢？ 　　第28节：九、奇妙的人体(4) 　　人体的免疫系统是一座宝藏，之所以出现很多无法根治的疾病，并非免疫系统无法对付它们，而是我们还没能正确使用这些强大的武器。我总算意识到原来我一直盯着病毒而不关注人的自身免疫力，是抱着金砖去当乞丐。因此我开始把注意力放在了激发人的免疫力，练习使用这些免疫武器上，而放弃了只盯着病毒不放的做法。终于我发现，任何不能医治、终生服药都是一种无奈的托词，只要给以足够的支持和时间，在恰当的时机下，人体没有什么不可能康复的疾病。好多的人，现在还是身上带着原子弹，在战场上跟别人拼刺刀。一生病就去到处找药吃，从来都不知道原来自己身上有那么强大的武器。好好想想吧，即使是一个亿，也是可以让我们衣食无忧啦，何况是亿万呢？醒悟吧，迷茫的人们！ 　　人体自愈的源泉—干细胞 　　美国《科学》杂志1999年和2000年连续两次将干细胞生物学和干细胞生物工程评为世界十大科学成就之首，这个领域成为国内外医学和生物学研究的热点。干细胞是一种未充分分化，尚不成熟的细胞，具有再生各种组织器官和人体的潜在功能，一定条件下，可以再生成各种组织器官，医学界称之为“万用细胞”。人体干细胞分两种类型，一种是全功能干细胞，可直接克隆得到完整人体；另一种是多功能干细胞，可直接分化成各种脏器和用于修复受损组织。 　　看到这些文字，你会感到兴奋吗？我想每一个人都应该感到兴奋，特别是那些百病缠身的人。这些文字意味着什么？意味着人体器官坏掉的话，是可以重新长出来的！换句话说，生病的组织可以被新的健康的组织代替。比如，有人神经受伤，瘫痪了，只要能提供合适的条件，人体内的干细胞就可以生长出新的神经细胞，瘫痪的病人也有机会重新站起来。任何疾病在适当的条件下都有可能痊愈，干细胞是人体自愈力的源泉！ 　　很多的书籍都不断地传递一个信息，人体是有自愈力的，也就是自我康复的能力的，但是都没有告诉你为什么。让人觉得非常神秘和不可信，今天为大家揭开自愈之谜，只希望你对自己的身体更有信心，增加你面对疾病的勇气。 　　不过人类经常低估自己身体的智慧，而高估自己的知识！在发现干细胞后，整个科学界都为之振奋，因为它给我们带来了攻克疾病的曙光。但是，接下来，科学界却好像做了一件蠢事，投入了大量的人力物力，企图在体外培养干细胞，繁殖培育人工组织和器官，然后梦想通过组织或器官移植，实现临床疾病的治疗。然而，多少年过去了，仅仅做到可以体外培植皮肤。有时候，我真的不太明白，为什么我们就那么不相信人体自身呢？明明人体自己都能长出来的东西，为什么非得花那么大劲在体外培养呢？让人体自己长出来不是更加简单吗？难道花那么大精力去做体外培养就是为了证明干细胞真的是可以成为万能细胞的吗？或许真的有一天，科学家可以在体外把所有的组织器官都培养出来，然后再用到临床治疗疾病。那也许是好几十年或是几个世纪之后的事情，而人体细胞的代谢周期远远少于此，为什么不去寻求这种更简便的解决办法呢？这可算是一件怪事，不过科学的研究通常会给我们很多意外的收获，或许它的存在也并非一件坏事。 　　康复的机会---新陈代谢 　　人体是一个结构和功能都严整有序的开放系统。它的严整有序性是靠不断同外界环境进行物质和能量的交换来维持的，一旦物质和能量的交换停止，结构和系统就会解体。人体的这种不断同外界环境进行物质和能量的交换过程，就是新陈代谢。新陈代谢包括同化作用和异化作用。同化作用是形成有机物和贮存能量的过程；异化作用是分解有机物、释放能量的过程。 　　通俗来讲，新陈代谢相当于装修房子。我们都知道，房子装修时先得把旧的东西敲掉，这个相当于异化作用，通过异化作用人体把老弱病残的细胞清除出人体，把垃圾清除出人体。装修房子还得准备新的材料，把它们组合起来，这相当于人体的同化作用，同化作用将食物中的养分变成人体自身的物质。人体的新陈代谢机制，为疾病的恢复提供了机会，受损的组织细胞可以通过新陈代谢作用重新修复好。 　　第29节：十、康复就像给房子大扫除 　　十、康复就像给房子大扫除 　　我和太太渡长假回来，发现房子里面堆满了灰尘和杂物，于是我们决定来个大扫除。这个决定几乎让我们累得半死。我们花了很多的时间和精力将藏在房子中的各种垃圾翻出来，丢到客厅，加上本来就堆在客厅的杂物，整个客厅就像一个垃圾场，比没有收拾前还要混乱好几倍。屋子里的场景“乱不忍睹”。我们在垃圾堆中穿梭，忙碌，将垃圾分类、再将决定要扔掉的垃圾集中在一起，统一扔掉；把误以为垃圾的物品重新整理放在适当的位置。渐渐地，堆在客厅的垃圾少了，虽然还是很脏，但物品都找到了合适的位置，看上去不再那么杂乱无序。当所有的物品重新排放好后，我们开始清扫，先给窗户、门、墙壁做了清洁，然后清洁地板，所有清洁完成后，我们累得瘫在沙发上，欣赏着自己好久不曾有过的劳动成果――亮堂的屋子，整齐的物品，整个屋子就像新的一样。 　　其实，康复也像给房子大扫除。康复的过程绝对不是一个轻松的过程，你必须承受许多必须承受的痛苦。你必须经历平衡打破过程中，身体出现的各种更加奇特的异常指标，此时你还不能放弃动摇，因为这还只是康复中的一个阶段，身体在不停地将积累在体内的垃圾清除体内的过程中你如果停在那里，那么身体便可能受到极大的伤害。就像假如屋子收拾到一半你停下来的话，那么屋子肯定要比没有收拾前还要混乱。等等混乱的阶段过去之后，身体开始重新整理各种资源，把身体调整到最佳状态，在调整完成之后整个康复过程才算完成。 　　很多的朋友，半途而废，把身体推向另一个受伤的深渊。这是非常可惜和令人遗憾的事情。健康属于懂得选择和坚持的朋友，愿每个希望得到健康的朋友，都能够坚持把大扫除的过程彻底完成，最终能得到良好的健康，免受疾病的困扰！ 　　在这里，我也讲述了另一个健康的故事，很多被传统医学称为不治之症的慢性病，包括糖尿病、高血压、心血管疾病等，在我的实践中并非像传统医学所说那样，很多人在跳出传统医学的局限，还一个角度思考问题时，也通过自己的努力和坚持逐渐重新获得了健康。也许你从来没有从这个角度去思考过问题，而我希望当这些文字出现在你的面前时，你能够从中获取一些对你有益的资讯，从而改变你和家人的健康状态。我愿意提供每一次康复的机会和理由给热爱健康的人。 小说下载尽在http://www.bookben.cn - 手机访问 m.bookben.cn---书本网【夏孜然】整理 附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!